Техника заземления
В последние годы уровень тревоги населения колеблется от 40 до 70 % (по данным фонда общественного мнения). Это много, но как помочь себе?
Если вас охватила тревога, беспокойство и другие состояния, можете "заземлиться". О чем это, как и зачем?
Эта техника была предложена психологом Кливлендской клиники Сьюзан Альберс-Боулинг.
Идея, лежащая в основе этой техники, проста: вы используете все пять органов чувств, чтобы сосредоточиться на моменте и на том, что вас окружает. Это позволяет остановить в мозгу прокручивание негативных сценариев, которые вызывают у вас тревогу и панику, будто бы поставить их на "стоп".
Ставьте
и сохраняйте в закладках статью, эта техника поможет вам оставаться в настоящем и ориентироваться на конкретные вещи.
Если вас охватила тревога, беспокойство и другие состояния, можете "заземлиться". О чем это, как и зачем?
Эта техника была предложена психологом Кливлендской клиники Сьюзан Альберс-Боулинг.
Идея, лежащая в основе этой техники, проста: вы используете все пять органов чувств, чтобы сосредоточиться на моменте и на том, что вас окружает. Это позволяет остановить в мозгу прокручивание негативных сценариев, которые вызывают у вас тревогу и панику, будто бы поставить их на "стоп".
Ставьте
и сохраняйте в закладках статью, эта техника поможет вам оставаться в настоящем и ориентироваться на конкретные вещи.
Техника заземления
В последние годы уровень тревоги населения колеблется от 40 до 70 % (по данным фонда общественного мнения). Это много, но как помочь себе?
Если вас охватила тревога, беспокойство и другие состояния, можете "заземлиться". О чем это, как и зачем?
Эта техника была предложена психологом Кливлендской клиники Сьюзан Альберс-Боулинг.
Идея, лежащая в основе этой техники, проста: вы используете все пять органов чувств, чтобы сосредоточиться на моменте и на том, что вас окружает. Это позволяет остановить в мозгу прокручивание негативных сценариев, которые вызывают у вас тревогу и панику, будто бы поставить их на "стоп".
Ставьте
и сохраняйте в закладках статью, эта техника поможет вам оставаться в настоящем и ориентироваться на конкретные вещи.
Если вас охватила тревога, беспокойство и другие состояния, можете "заземлиться". О чем это, как и зачем?
Эта техника была предложена психологом Кливлендской клиники Сьюзан Альберс-Боулинг.
Идея, лежащая в основе этой техники, проста: вы используете все пять органов чувств, чтобы сосредоточиться на моменте и на том, что вас окружает. Это позволяет остановить в мозгу прокручивание негативных сценариев, которые вызывают у вас тревогу и панику, будто бы поставить их на "стоп".
Ставьте
и сохраняйте в закладках статью, эта техника поможет вам оставаться в настоящем и ориентироваться на конкретные вещи.
Техника заземления
В последние годы уровень тревоги населения колеблется от 40 до 70 % (по данным фонда общественного мнения). Это много, но как помочь себе?
Если вас охватила тревога, беспокойство и другие состояния, можете "заземлиться". О чем это, как и зачем?
Эта техника была предложена психологом Кливлендской клиники Сьюзан Альберс-Боулинг.
Идея, лежащая в основе этой техники, проста: вы используете все пять органов чувств, чтобы сосредоточиться на моменте и на том, что вас окружает. Это позволяет остановить в мозгу прокручивание негативных сценариев, которые вызывают у вас тревогу и панику, будто бы поставить их на "стоп".
Ставьте
и сохраняйте в закладках статью, эта техника поможет вам оставаться в настоящем и ориентироваться на конкретные вещи.
Если вас охватила тревога, беспокойство и другие состояния, можете "заземлиться". О чем это, как и зачем?
Эта техника была предложена психологом Кливлендской клиники Сьюзан Альберс-Боулинг.
Идея, лежащая в основе этой техники, проста: вы используете все пять органов чувств, чтобы сосредоточиться на моменте и на том, что вас окружает. Это позволяет остановить в мозгу прокручивание негативных сценариев, которые вызывают у вас тревогу и панику, будто бы поставить их на "стоп".
Ставьте
и сохраняйте в закладках статью, эта техника поможет вам оставаться в настоящем и ориентироваться на конкретные вещи.
Свяжитесь со мной в удобном для вас мессенджере. Я отвечу
в ближайшее время
в ближайшее время
Подпишитесь на онлайн рассылку с психологическими статьями раз в месяц
Ольга Ким
Политика конфеденциальности
ИП Ольга Ким Игоревна
Все права защищены
